Niềng răng nên ăn gì và không nên ăn gì luôn là thắc mắc của những khách hàng trong quá trình chỉnh nha, bởi chế độ ăn uống là yếu tố tác động trực tiếp đến thời gian và hiệu quả của một ca điều trị. Một thực đơn không lành mạnh hoặc thường xuyên ăn những món không tốt có thể khiến toàn bộ quá trình niềng răng “đổ sông đổ biển”, khiến khách hàng tốn thêm thời gian và chi phí để hoàn thành quy trình chỉnh nha.
Vậy vì sao chế độ ăn uống lại tác động trực tiếp đến quá trình chỉnh nha? Nên ăn gì và không nên ăn gì trong thời gian đầu chỉnh nha?
Hãy cùng Nha Khoa Sydney giải đáp những thắc mắc qua bài viết sau đây nhé!
1. Vì sao cần đặc biệt chú ý vấn đề ăn uống khi niềng răng?
Trong quá trình chỉnh nha, các bác sĩ luôn khuyến khích khách hàng niềng răng nên ăn gì và hạn chế ăn gì để đạt được kết quả điều trị như mong đợi. Vì trên thực tế, chế độ ăn uống ảnh hưởng rất lớn, thậm chí quyết định đến hiệu quả và thời gian chỉnh nha.
Thời gian đầu chỉnh nha, tình trạng răng và hàm tương đối yếu và nhạy cảm hơn bình thường do lực tác động mạnh đến từ hệ thống mắc cài hoặc khay niềng. Lúc này, việc ăn nhai các thực phẩm quá cứng hoặc quá dai có thể khiến răng bị đau nhức, ê buốt do bị tổn thương, khiến thời gian chỉnh nha bị kéo dài hơn so với bình thường.
Hơn nữa, việc ăn nhai thường xuyên các món cứng, dai còn khiến mắc cài dễ bị bung tuột do cần tác động một lực mạnh để nhai cắn. Điều này khiến khách hàng phải mất thêm thời gian và chi phí để lắp đặt bộ khí cụ niềng mới.
Ngoài ra, các loại thức ăn quá dẻo hoặc chứa nhiều đường lại rất dễ bị mắc vào mắc cài, gây khó khăn trong việc vệ sinh sạch sẽ, tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn phát triển, gây nên những bệnh lý răng miệng nguy hiểm, ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu quả và thời gian chỉnh nha.
Bên cạnh đó, nước ngọt có gas cũng là tác nhân gây hư hỏng khí cụ niềng do chứa nào nhiều axit khiến mắc cài dễ bị oxi hóa. Mắc cài hư hỏng không chỉ gây tổn thương các mô mềm trong khoang miệng mà còn gây mất thời gian, làm giảm hiệu quả chỉnh nha so với mong đợi.
Ngược lại, trong suốt thời gian niềng, nếu khách hàng thực hiện chế độ ăn có lợi cho sức khỏe, khẩu phần ăn lành mạnh theo chỉ định của các sĩ, thói quen ăn uống nhẹ nhàng, chậm rãi… sẽ giúp giảm nguy cơ mắc phải các bệnh lý răng miệng, dạ dày mà còn đảm bảo tối ưu hiệu quả và thời gian niềng răng.
2. Niềng răng nên ăn gì?
Thông thường, khoảng 1 tuần đầu sau khi niềng răng hoặc sau từ 2, 3 ngày mỗi khi đến nha khoa siết mắc cài, khách hàng sẽ cảm thấy răng hơi đau nhức, căng tức. Do đó trong thời gian này, việc niềng răng nên ăn gì rất cần được quan tâm. Các món ăn cần đảm bảo các yếu tố: lỏng – mềm – vụn – dinh dưỡng để vừa hỗ trợ chỉnh nha, vừa không làm tệ hơn tình trạng đau nhức, e buốt.
Một số loại thực phẩm mà khách hàng có thể tham khảo là:
- Sữa và các chế phẩm từ sữa sẽ giúp bổ sung năng lượng tối ưu cho các hoạt động hàng ngày, giúp xoa dịu tình trạng căng tức trên răng, hỗ trợ quá trình chỉnh nha được hiệu quả hơn.
- Các món ăn mềm, xốp như đậu hũ, bánh bông lan, bánh xốp, bột ngũ cốc… là các loại thực phẩm rất phù hợp cho người mới niềng răng do hương vị ngon, bổ dưỡng, không ảnh hưởng quá trình chỉnh nha.
- Trứng là nguồn thực phẩm luôn được các chuyên gia chỉ định sử dụng cho người niềng răng do chứa nhiều dinh dưỡng, kết cấu mềm, dễ ăn, giúp tình trạng đau nhức và căng tức không trở nên tệ hơn.
- Các loại cơm, cháo, bún, phở hoặc thịt, cá, rau củ được nấu chín mềm, băm nhuyễn hoặc ninh nhừ sẽ là lựa chọn tuyệt vời cho người niềng răng khi vừa dinh dưỡng, vừa dễ ăn, không cần dùng lực nhai quá nhiều.
- Trái cây mềm và nước ép trái cây cũng là nguồn dinh dưỡng không thể thiếu trong thực đơn hàng ngày.
Các món ăn kể trên giúp hạn chế tác động lực lên răng, hệ thống dây cung và mắc cài, từ đó ngăn chặn tình trạng bung tuột, đứt niềng… đồng thời hạn chế tình trạng đau nhức, sưng đỏ giúp quá trình niềng răng được thoải mái, an toàn hơn.
3. Niềng răng không nên ăn gì?
Theo khuyến cáo của các chuyên gia, khách hàng cần kiêng sử dụng một số loại thực phẩm trong thời gian đầu chỉnh nha. Các món ăn này không chỉ là tác nhân gây hư hỏng, bung tuột khí cụ mà còn làm trầm trạng đau nhức, ê buốt, gây ảnh hưởng đến tiến trình niềng răng.
Các món ăn cần hạn chế trong thời gian niềng răng:
- Các món ăn cứng như mề, gân động vật, hạt cứng, đá viên, kẹo cứng…
- Các món ăn giòn như bỏng ngô, khoai tây chiên, bánh mì nóng…
- Các món ăn dai như kẹo cao su, kẹo dẻo, bánh làm từ bột gạo…
- Các loại trái cây cứng như táo, ổi, xoài non, lê…
Ngoài ra, khách hàng cũng nên hạn chế sử dụng các món ăn chứa quá nhiều tinh bột, các món ăn nhanh như gà rán, pizza, hamburger… đồ ngọt, nước ngọt có gas… để không làm ảnh hưởng đến tiến trình niềng răng.
4. List thực phẩm tối ưu cho người niềng răng
Niềng răng nên ăn gì để vừa ngon, vừa không gây đau nhức, lại không làm ảnh hưởng đến quá trình chỉnh nha? Nếu bạn vẫn còn phân vân trong việc lựa chọn thực ăn cho mình trong thời gian đầu niềng răng hoặc sau những lần siết mắc cài đau nhức, hãy để Nha Khoa Sydney gợi ý đến bạn những món ăn cực thơm ngon và dễ ăn sau đây nhé!
4.1. Súp gà
Súp gà là món ăn mềm, lỏng, hương vị thơm ngon dễ ăn, có thể được dùng trong bữa sáng hoặc buổi tối. Món ăn này có phần thịt gà được xé sợi dễ ăn, phần rau củ đa dạng từ bắp vàng, cà rốt, nấm kim châm, nấm hương… được nấu chín mềm, vừa bắt miệng lại đầy đủ chất dinh dưỡng.
4.2. Cháo khoai lang đậu xanh
Cháo cũng là một lựa chọn khi bạn không biết niềng răng nên ăn gì. Với món cháo khoai lang đậu xanh, các hạt gạo được nấu nhừ, bung đều thơm lừng, kết hợp cùng hương vị bùi bùi, béo béo của khoai lang và đậu xanh, chắc chắn sẽ giúp bữa ăn của bạn thêm ngon miệng hơn rất nhiều.
4.3. Đậu sốt thịt
Đậu hủ trắng mềm mại, sóng sánh được luộc mềm, kết hợp cùng sốt thịt băm đậm vị, mặn mặn, cay cay ăn cùng một ít rau mùi, hành lá, tiêu xay… là bạn đã có ngay một bữa cơm ngon lành, no căng bụng mà không cần nhai cắn quá mạnh gây đau nhức, làm ảnh hưởng đến mắc cài.
4.4. Trứng hấp
Trứng gà hấp chín mềm hòa quyện cùng hương thơm thoang thoảng của thịt xay nhuyễn sẽ là sự kết hợp giúp bữa cơm trong những ngày niềng răng được thoải mái và ngon miệng hơn. Ngoài ra bạn cũng có thể kết hợp cùng tôm, nấm hoặc mắm cá chín mềm để món trứng hấp được độc đáo và đưa cơm hơn.
Hy vọng những chia sẻ trên đã giúp bạn giải đáp được thắc mắc niềng răng nên ăn gì, đồng thời có thêm những gợi ý thực đơn ngon miệng, dễ ăn cho những ngày niềng răng khó khăn.
Nếu cần tư vấn hoặc đặt lịch thăm khám tại Nha Khoa Sydney, khách hàng vui lòng liên hệ với chúng tôi
Liên hệ ngay với chúng tôi:
Nha Khoa Thẩm Mỹ Top Dental
- Địa Chỉ : Số 21 đường Riverview 6,Khu biệt thự Vinhomes Golden Rivers, phường Bến Nghé, Quận 1, TPHCM
- Hotline: 028 3622 5536
Trung Tâm Chỉnh Nha & Implant Sydney
- Địa chỉ: 499 – 501 Bà Hạt, phường 8, quận 10, TPHCM
- Hotline: 028 3504 9440
Trung Tâm Điều Trị & Phục Hồi Răng Hàm Mặt NAVII
- Địa chỉ: 42 Cửa Đông, Hoàn Kiếm- Hà Nội
- Hotline: 024 3747 8292
