Cách ăn uống là một trong những bí quyết làm nên một ca niềng răng thành công. Vậy niềng răng không nên ăn gì? Hãy cùng khám phá trong bài viết dưới đây nhé. Răng còn đang yếu và chưa đúng khớp cắn chính là rào cản lớn nhất khiến người niềng răng không thể tự do ăn uống theo ý mình muốn. Chính vì thế, niềng răng không nên ăn gì? là câu hỏi được rất nhiều người sắp và đang chỉnh nha quan tâm.
Nếu bạn cũng nằm trong số đó thì không thể bỏ qua nội dung dưới đây. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý rằng, những gì bài viết nêu lên là kiến thức chung cho tất cả mọi người tham gia vào quá trình niềng răng. Do vậy, để có được thực đơn chuẩn xác cho sức khỏe của mỗi người, bạn cần được bác sĩ tư vấn kỹ lưỡng. Còn bây giờ, không nên chờ đợi quá lâu, hãy cùng xem qua nội dung bên dưới nhé!
1. Niềng răng nên ăn gì?
Quá trình niềng răng thường kéo dài ít nhất từ 2 – 3 năm. Trong khoảng thời gian đó, chúng ta cần duy trì chế độ dinh dưỡng tốt, để không ảnh hưởng đến sức khỏe và sức đề kháng của cơ thể. Đồng thời, người niềng răng cũng cần biết cách chọn lựa thực phẩm và khéo léo trong khâu chế biến, để không ảnh hưởng đến hàm răng đang yếu trong quá trình niềng. Dưới đây sẽ là một vài gợi ý:
– Thực phẩm chín mềm: Cháo, súp, cơm, bún, phở… được chế biến mềm và chín, mang đến năng lượng và nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể, rất tốt cho người niềng răng, nhất là những người mới đeo niềng sẽ cảm thấy hơi đau và ê ẩm.
– Sữa và chế phẩm từ sữa: Phô mai, bơ mềm hay các loại bánh ngọt làm từ sữa là sự lựa chọn tuyệt với cho người niềng răng.
– Thực phẩm từ trứng: Trứng chứa nhiều vitamin D, tốt cho xương và răng. Do đó, người niềng răng có thể thoải mái dùng các món được chế biến từ trứng như bánh flan, bánh bông lan, trứng luộc…
– Thực phẩm từ thịt heo, bò, gia cầm, hải sản: Thịt là một phần quan trọng trong bữa ăn để bổ sung năng lượng cho cơ thể, nên không thể bỏ qua. Tuy nhiên, bạn cần phải cắt nhỏ, thái mỏng hoặc xay nhuyễn để tránh gây đau đớn khi ăn nhai, hoặc làm bung mắc cài.
– Thực phẩm từ rau, củ, quả: Trong các loại rau xanh, củ, quả… có chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ, giúp gia tăng sức đề kháng cho cơ thể, phòng chống bệnh tật. Vì thế, bạn cần tận dụng chúng và biết cách chế biến, để làm giảm sức nhai của răng, đồng thời tránh làm hỏng khí cụ nha khoa.
2. Niềng răng không nên ăn gì?
Một trong các yếu tố giữ gìn hiệu quả chỉnh nha đó là lưu ý về chế độ dinh dưỡng. Trong đó, bạn nên hạn chế một số các món sau đây để hàm răng luôn trắng sáng và khỏe mạnh sau khi tháo niềng:
- Bánh, kẹo, trà sữa… và thức ăn nhiều đường: Bởi đường là nguyên nhân hình thành mảng bám, vôi răng. Nếu không vệ sinh kỹ lưỡng hằng ngày sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi, lên men và sinh ra các bệnh răng miệng, phá hỏng kết quả chỉnh nha.
- Nước uống có gas: Đây là thực phẩm có chứa màu sắc nhân tạo, làm xỉn màu răng, gây mất thẩm mỹ cho nụ cười.
- Nước uống có cồn: Bia, rượu sẽ làm ố răng, răng nhạy cảm hơn, hỏng men răng
- Trà và cà phê: Những loại thức uống chứa caffein sẽ làm xỉn màu răng
- Thức ăn nhanh: Gà rán, khoai tây chiên… chứa nhiều dầu mỡ và tinh bột, dễ làm bạn sâu răng nếu không vệ sinh kỹ lưỡng.
3. Một số lưu ý về chế độ ăn uống cho người niềng răng
Để quá trình ăn uống diễn ra suôn sẻ, bạn cần vệ sinh răng miệng kỹ lưỡng sau khi ăn bằng các dụng cụ chuyên dụng như: Nước súc miệng, tăm nước, chỉ nha khoa, bàn chải rãnh, bàn chải kẽ, bàn chải lông mềm…
Mỗi ngày chải răng 2 lần (Sáng – Tối), trước khi ngủ và sau khi ăn, sẽ giúp loại bỏ vi khuẩn, mảng bám và cao răng ra ngoài, phòng tránh hôi miệng và bảo vệ được kết quả chỉnh nha. Song song đó, với những người niềng răng bằng mắc cài, cần phải chải răng lâu hơn so với người không niềng răng hoặc niềng răng khay trong, vì thức ăn thừa dễ kẹt lại ở mắc cài và kẽ răng. Còn với người niềng răng khay trong sẽ dễ dàng hơn, vì bạn chỉ cần tháo khay niềng ra là có thể vệ sinh răng miệng thoải mái.
4. Lắng nghe những người niềng răng review
Chị Ngọc Thủy (29 tuổi, quận 1) cho biết: “Vì tôi sử dụng mắc cài nên gặp nhiều khó khăn trong việc vệ sinh răng miệng và ăn uống hơn. Mỗi lần như vậy, tôi đều rất tỉ mỉ chải răng, súc miệng, dùng chỉ nha khoa để loại bỏ thức ăn thừa và mảng bám ra khỏi kẽ răng của mình, rất mất thời gian. Dù vậy, sau khi được bác sĩ tư vấn niềng răng không nên ăn gì? mình đã quyết định tránh xa những món đó, để bảo vệ hàm răng và kết quả chỉnh nha của mình. Điều này không chỉ giúp em tối ưu thời gian chải răng, mà còn khiến cho hàm răng của em không bị động chạm, khớp cắn bị ảnh hưởng. Em nghĩ là tất cả những người niềng răng nên để ý tới vấn đề này!”
Anh Quốc Hưng (33 tuổi, quận 2) cho biết: “Tôi rất thích niềng răng khay trong nhưng giá cả khá cao, trong khi lương của tôi không đủ để chi trả. Chính vì thế, tôi chọn niềng răng AI Smile – thương hiệu chỉnh nha khay trong giá rẻ để sử dụng cho mình. Có thể nói, phương pháp này mang đến sự tiện lợi vô cùng lớn cho tôi, có thể tháo lắp tùy ý để ăn uống hoặc vệ sinh răng miệng khi cần. Bên cạnh đó, bác sĩ cũng dặn dò tôi rất kỹ lưỡng về các vấn đề như niềng răng nên ăn gì? hoặc niềng răng không nên ăn gì? Nhờ đó tôi luôn cảm thấy mỗi bữa ăn trôi qua rất nhẹ nhàng, ngon miệng, không ảnh hưởng gì đến kết quả chỉnh nha. Thiết nghĩ, những khách hàng niềng răng khay trong giống như tôi chỉ cần làm theo hướng dẫn của bác sĩ sẽ bảo vệ được hàm răng của mình!”
Như vậy, niềng răng không nên ăn gì? đã có câu trả lời. Mong rằng những người sắp và đang chỉnh nha sẽ trải qua những tháng ngày niềng răng một cách an toàn và dễ chịu nhất. Hãy tỉ mỉ trong khâu lựa chọn và chế biến thực phẩm thành những món ăn ngon, tránh tác động đến hàm răng và khớp cắn là điều vô cùng cần thiết. Để hiểu sâu hơn về vấn đề này,
Liên hệ ngay với chúng tôi:
Nha Khoa Thẩm Mỹ Top Dental
- Địa Chỉ : Số 21 đường Riverview 6,Khu biệt thự Vinhomes Golden Rivers, phường Bến Nghé, Quận 1, TPHCM
- Hotline: 028 3622 5536
Trung Tâm Chỉnh Nha & Implant Sydney
- Địa chỉ: 499 – 501 Bà Hạt, phường 8, quận 10, TPHCM
- Hotline: 028 3504 9440
Trung Tâm Điều Trị & Phục Hồi Răng Hàm Mặt NAVII
- Địa chỉ: 42 Cửa Đông, Hoàn Kiếm- Hà Nội
- Hotline: 024 3747 8292
