Nếu bạn không biết người niềng răng nên ăn hay kiêng ăn món gì thì những gợi ý món ăn cho người niềng răng dưới đây là dành cho bạn. Vì đặc thù cơ địa của người chỉnh nha nên bác sĩ luôn có những căn dặn phù hợp cho người niềng răng. Một trong số đó là những gợi ý món ăn cho người niềng răng.
Giúp họ tránh dùng phải những thực phẩm làm hỏng khí cụ, làm răng chạy sai vị trí và phải tốn kém chi phí để chỉnh nha lại từ đầu. Do đó, nếu bạn đang và sắp niềng răng, hãy để chuyên gia của nha khoa Sydney tư vấn thực đơn phù hợp cho bạn trong bài viết này.
1. Người niềng răng nên ăn gì?
Sau khi đeo khí cụ, răng và hàm của người niềng răng sẽ cảm thấy đau nhức và căng tức. Chính vì thế, người niềng răng nên ăn những món sau đây:
- Sữa và chế phẩm từ sữa: Giúp bạn tránh bị hóp má, sụt cân sau khi niềng răng
- Thực phẩm xốp và mềm: Bột ngũ cốc, đậu hũ, bánh bông lan, bánh xốp không rắc hạt… giúp gia tăng hương vị của món ăn mà không làm ảnh hưởng đến kết quả chỉnh nha
- Các món từ trứng: Trứng chiên, trứng luộc, bánh flan… chứa nhiều vitamin D và không dai, cứng, thích hợp cho người niềng răng.
- Các món chín mềm: Các món cơm, cháo, súp, miến, bún, phở hay rau củ được ninh mềm, nấu nhừ, băm nhuyễn…. rất thích hợp cho người niềng răng.
- Nước ép và sinh tố: Không chỉ dễ uống, dễ tiêu hóa mà còn giàu vitamin, khoáng chất… tốt cho sức khỏe.
2. Người niềng răng nên kiêng ăn gì?
Theo khuyến cáo của bác sĩ, người niềng rang nên hạn chế dùng một số thực phẩm ảnh hưởng đến răng miệng và hiệu quả chỉnh nha. Chính vì thế, bác sĩ đã chỉ ra một số loại thực phẩm sau đây có thể làm hỏng khí cụ, đồng thời làm hỏng kết quả niềng răng và kéo dài thời gian điều trị, như:
- Các loại thực phẩm cứng: Kẹo, hạt…
- Các loại thực phẩm giòn: Bánh mì nóng, khoai tây chiên, bánh đa, bắp rang…
- Các loại thực phẩm dai: Bánh mì kẹp, pizza, bánh dày, bánh nếp…
- Các loại thực hẩm dính: Kẹo cao su, kẹo gôm…
- Các loại trái cây: Táo, xoài, lê, ổi hoặc trái cây sấy
- Các loại thức ăn giàu tinh bột, đường, đồ ăn nhanh… không phù hợp với người niềng răng
- Các loại thực phẩm có chứa chất kích thích: Thuốc lá, trà, coffee… sẽ làm răng ố vàng, xuống màu, khó vệ sinh.
3. Những món ăn cho người niềng răng
Nếu bạn nghĩ mãi không ra nên ăn món gì trong lúc đang niềng răng, bạn có thể tham khảo một số món sau đây để làm phong phú thêm cho thực đơn của mình:
Món 1: Súp gà, sữa chua, chuối
Người mới niềng răng thường có vùng hàm, nướu đau nhức liên miên. Chính vì thế, bạn nên ăn các món mềm, dễ nhai, dễ nuốt như: Súp gà, chào, miến…
Trong đó, phần thịt gà được xé sợi, hòa thêm chút bắp vàng, nấm kim châm, nấm hương… làm nên hương vị thơm ngon cho món ăn. Đồng thời đảm bảo độ mềm, tốt cho răng và hàm còn yếu của người niềng.
Sau đó, bạn có thể tráng miệng bằng sữa chua dẻo mịn, không những tốt cho bao tử, lợi tiêu hóa mà còn đảm bảo sức khỏe răng miệng.
Cuối cùng, bạn có thể ăn thêm một trái chuối chín, vừa ngọt vừa mềm, không chỉ giúp gia tăng chất xơ mà còn làm đảm bảo không bị đầy hơi, căng bụng.
Món 2: Cháo khoai lang đậu xanh, đu đủ chín
Cháo khoai và đậu đem nấu đến khi nở mềm, sau đó nêm nếm thêm chút gia vị cho thơm ngon, dễ dàng thưởng thức. Cuối cùng, bạn có thể tráng miệng bằng vài miếng đu đủ chín, giúp gia tăng vitamin, chất xơ, khoáng chất cho món ăn tròn vị.
Món 3: Trứng hấp mật ong, canh bí đỏ thịt bằm, sữa chua
Trứng hấp mang đến hương vị beo béo tự nhiên, cho thêm mật ong và sữa đặc sẽ làm tăng độ ngọt và đặc quánh cho món ăn thêm hấp dẫn. Tiếp theo, bạn có thể dùng thêm canh bí đỏ thịt bằm nóng hổi, đậm đà để đổi mới khẩu vị. Kết thúc bữa ăn bằng sữa chua thơm dẻo, chua chua ngọt ngọt, làm dậy vị nơi đầu lưỡi.
Món 4: Cháo thịt bằm rau củ, bánh bông lan cam
Cháo sánh mịn hòa cùng chút thịt bằm, cà rốt, khoai tây, nấm rơm… mang đến hương vị thơm ngon khó cưỡng. Sau đó, bạn có thể lót dạ bằng bánh bông lan cam, có hương vị chua ngọt xen lẫn, làm cho thực đơn thêm phong phú.
Món 5: Cháo tôm rơm cà rốt, bánh flan phô mai
Dưới tác động của nhiệt độ cao, từng hạt cháo nở đều hòa quyện cùng tôm ngon ngọt, nấm rơm và cà rốt mềm, mang đến hương vị đặc biệt và vô cùng thu hút. Cuối cùng, bạn có thể tráng miệng bằng bánh flan phô mai béo ngậy, beo béo, giúp tăng thêm phần hương vị đặc biệt cho người ăn.
Món 6: Cơm mềm, thịt kho tàu, canh khoai mỡ
Cơm trắng dẻo quẹo, thơm nóng, ăn cùng thịt kho tàu đậm vị, giúp bữa ăn trở nên trở nên trọn vẹn hơn. Cuôi cùng, bạn có thể tráng miệng bằng canh khoai mỡ thịt băm bùi bùi, thơm ngon… để gia tăng dưỡng chất cho cơ thể.
Món 7: Cơm mềm, trứng hấp thịt, canh rau củ thịt viên, thanh long
Cơm trắng nóng hổi ăn cùng với trứng hấp thịt là món ăn khoái khẩu của nhiều người. Món này không chỉ bổ dưỡng, mà còn mang đến hương vị mằn mặn, ăn rất đưa cơm. Người dùng có thể kết hợp với canh rau củ thịt viên, với phần thịt được hầm mềm chín, còn phần rau củ thì làm cho nước có độ ngọt dịu tự nhiên. Tất cả sẽ làm nên hương vị thơm ngon và khó quên cho bữa ăn. Sau cùng, bạn có thể tráng miệng bằng thanh long, để tăng thêm chất xơ và ngăn ngừa căng bụng.
Mong rằng với những gợi ý món ăn cho người niềng răng trong bài viết sẽ giúp bạn xây dựng thực đơn phong phú. Điều đó sẽ giúp người niềng răng đảm bảo vệ sức khỏe và thẩm mỹ của răng miệng, đồng thời giữ nguyên kết quả chỉnh nha. Nếu bạn có thêm những câu hỏi cần giải đáp.
Liên hệ ngay với chúng tôi:
Nha Khoa Thẩm Mỹ Top Dental
- Địa Chỉ : Số 21 đường Riverview 6,Khu biệt thự Vinhomes Golden Rivers, phường Bến Nghé, Quận 1, TPHCM
- Hotline: 028 3622 5536
Trung Tâm Chỉnh Nha & Implant Sydney
- Địa chỉ: 499 – 501 Bà Hạt, phường 8, quận 10, TPHCM
- Hotline: 028 3504 9440
Trung Tâm Điều Trị & Phục Hồi Răng Hàm Mặt NAVII
- Địa chỉ: 42 Cửa Đông, Hoàn Kiếm- Hà Nội
- Hotline: 024 3747 8292
